Käsikirja kuntoilijoille, joille ruoanlaitto ei ole intohimo.

Ravinnon rakentamisen käsikirjasta löytyy pähkinänkuoressa kaikki, mitä pitää tietää terveellisestä ruokavaliosta.

80 sivua helposti pureksittavaa tietoa aamiaisesta iltapalaan, 30 kuvitettua reseptiä, 9 esimerkkiä 2000, 2500 ja 3000 kilokalorin tasapainoisista päivän aterioista, joiden pohjalta voi rakentaa itselle sopivimman ruokavalion.

Näillä eväillä onnistuu pururadan lisäksi myös keittiössä.

Ravinnon rakentamisen käsikirjan on koonnut personal trainer Aslak Bredenberg www.getfit.fi yhdessä ViaEsca-ravintovalmentaja Anna Tervon kanssa.

Käsikirja syntyi tarpeesta kasvattaa kuntoilijoiden kiinnostusta ravintoa kohtaa ja tekemään ruokaa myös itse. Käsikirja lähestyy käytännönläheisesti ravintoa ja ruoanvalmistamista arkisten aterioiden kautta.

Ravinnon rakentamisen käsikirja auttaa kuntoilijaa huolehtimaan riittävästä energiansaannista ja viihtymään paremmin keittiössä. Voit lukea lisää käsikirjasta osoitteessa www.ravinnonrakentamisenkäsikirja.fi